Este iarna, anotimpul celor mai frumoase sărbători. Fiecare gospodar nu pierde aceste ocazii și pregătește câte o masă bogată în mâncăruri, unde băuturile alcoolice sunt nelipsite.
Unii, din anumite motive, pot face abuz de alcool, ca în ziua următoare să fie răpuși de mahmureală. Cum scăpăm de această stare, când ne simțim prost și suntem destul de buimăciți, aflăm din sfaturile de mai jos.
#. Hidratează-te. Nu mai este un secret că, dacă bei apă, previi durerile de cap. Ţesutul care înveleşte creierul este făcut în cea mai mare parte din apă, aşa că deshidratarea, indiferent de gradul ei, va micşora aceste ţesuturi, creând, astfel, o presiune la nivelul capului. Alcoolul provoacă şi el deshidratare, aşa că, dacă ai băut bine în noaptea de Revelion, nu uita ca, a doua zi, să te hidratezi suficient, astfel, încât durerile de cap să fie doar o amintire neplăcută.
#. Ia multivitamine. Consumând alcool, nutrienţii din organismul tău – mai ales vitamina B12 şi folaţii au de suferit. Aşa că, o soluţie în acest sens este să îţi administrezi un complex de multivitamine, astfel, încât organismul tău să recupereze ce a pierdut după o noapte în care ai consumat alcool.
#. Potasiul te scapă de durerile de cap. Când eşti deshidratat, pierzi nu numai apă, ci şi electroliţi. Recâştigă-i prin consumarea unor alimente bogate în potasiu, precum bananele sau spanacul.
#. Pâine prăjită sau biscuiţi. Este un sfat excelent pentru cei care n-au lăsat sticla de bere din mână în ziua de 31 decembrie. Chiar dacă nicio mâncare n-o să-ţi rezolve problemele cu stomacul, carbohidraţii pot ajuta ca nivelul zahărului să nu scadă prea mult. În mod normal, ficatul începe să producă mai multă glucoză, dacă nivelul zahărului din sânge se reduce. Însă, în cazul în care exagerezi cu băutul, iar ficatul este ocupat cu metabolizarea alcoolului, nu mai poate produce glucoză, ceea ce înseamnă un nivel al zaharului scăzut şi, prin urmare, vei fi iritabil şi obosit.
#. Omleta nu e mit. Ouăle conţin taurină, o substanţă despre care se ştie că are capacitatea de a regenera ficatul după o noapte în care ai consumat alcool. Aşa că, dacă te simţi mahmur, o omletă cu legume îţi va reda, cu siguranţă, cheful de viaţă şi te va scăpa de durerile de cap.
#. Ce te faci dacă mahmureala ta este însoţită de o greaţă puternică? Bea ceai de ghimbir. O ceaşcă de infuzie de ghimbir va face minuni, iar starea ta de greaţă va dispărea imediat.
#. Nu sta în casă. Oricât de sfârşit te-ai simţi şi chiar dacă ţi se pare imposibil să te ridici din pat, nu te lăsa răpus de mahmureală şi ieşi la o plimbare în aer liber. Oxigenul creşte rata de dizolvare a toxinelor provenite din alcool, aşa că, după o jumătate de oră petrecută afară, în aerul tare de iarnă, mahmureala va fi o amintire. În plus, puţină mişcare nu face rău nimănui, scrie libertatea.ro.
Există o mulțime de metode care spun că ar putea să te ajute sau așa recomandări.
Totuși, un lucru e cert, ca să nu ajungi la așa stare, care e una deloc plăcută, ai grijă de sănătatea ta și consumă băuturi alcoolice în cantități reduse. Astfel, a două zi după petrecere nu vei fi nevoit să întrebi prietenii ori să cauți prin cărți sau site-uri cum scapi de mahmureală.
