Asociația Mersului Scandinav din Moldova invită voluntari pentru promovarea mersului scandinav în țara noastră.
Mersul Scandinav reprezintă o metodă de mers cu folosirea bețelor speciale, similare cu cele de schiuri. Aceasta este o cultură de fitness, care reprezintă o alternativă exercițiilor tradiționale într-o încăpere, care oferă posibilitatea organizării orelor practice la natură, îmbunătățind sănătatea prin intermediul activităților fizice sigure. Combinînd efectul gimnasticii, înotului şi schiurilor, acest tip de sport este disponibil pentru toți – sunt necesare doar haine adecvate şi două bețe speciale.
Beţele date au cureaua de sprijin, mînere ergonomice, sfaturi speciale pentru a merge pe teren şi sfaturi de cauciuc detaşabile pentru utilizarea pe suprafeţe dure (asfalt, etc.).
Motivele popularităţii incredibile a Mersului Scandinav:
Simplitatea
Este un tip de fitness neaccentuat, care compensează toate dezavantajele alergării: în timpul mersului cu bețele speciale se reduce considerabil încărcarea genunchilor şi a spatelui. Se ajustează mersul, se reglementează respirația, se îndreaptă postura, efectul se observă imediat.
Eficacitatea
# Mersul Scandinav permite să ardeți cu circa 46 % calorii mai mult, în comparație cu mersul normal. Timp de 1 oră se ard pînă la 700 calorii;
# Este o activitatea aerobă perfectă, în particular pentru acele persoane, care au un stil de viață sedimentar şi lucrează în oficiu;
# Activează circa 90% din mușchii corpului nostru, stimulează dezvoltarea mușchilor umerilor, spatelului, picioarelor;
# Tehnica Mersului Scandinav îmbunătățește activitatea sistemului cardio-vascular şi respirator, normalizează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului „rău”, îmbunătățește imunitatea;
# Reduce presiuni pe genunchi şi articulații cu 30 %, crește densitatea oaselor, se reduce riscul de osteoporoză, se reduce riscul fracturilor;
# Permite să mențineți forma sportivă, vitalitate şi aspect sănătos;
# Este mai accesibil şi mai sigur decît alergatul, în special pentru persoane de vîrstă a treia;
# Elimină stresul, îmbunătățește calitatea memoriei şi a somnului, elimină energia negativă acumulată.
Accesibilitatea
Mersul Scandinav – un sport pentru toate anotimpurile şi orice tip de teren. Iarna şi vara, în oraș, într-o companie sau singur – este suficient să luați bețele în mîini şi să faceți primul pas spre sănătate.
Orice doritor poate să se ocupe cu acest sport:
# Oamenii, care niciodată nu au practicat sportul;
# Persoanele în etate;
# Persoanele cu excesul în greutate;
# Tinere mame şi femeile gravide;
# Sportivii (în calitatea de alternativă pentru creșterea rezistenței);
# Oamenii, care doresc să-şi îmbunătățească sănătatea şi silueta;
Avem nevoie de ajutorul voluntarilor pentru:
# Promovarea Mersului Scandinav în rețelele de socializare;
# Promovarea Mersului Scandinav în grupurile-țintă pentru acest tip de fitness în masă;
# Acordarea asistenței în timpul antrenamentelor, în cazul unor grupe numeroase;
Ce avantaje obțin voluntarii Asociației Mersului Scandinav din Moldova?
# Devii o parte a unei echipe energice și dinamice;
# Obții experiența valoroasă în domeniul voluntariatului, PR-ului și promovării unei cauze sociale nobile;
# Îți faci noi cunoștințe utile cu oamenii, care promovează modul sănătos de viață;
# Ai posibilitatea să practici cel mai în vogă tip de sport în masă în Europa;
# Devii mai sănătos, mai optimist, mai creativ, mai împlinit.
Pentru detalii, 0605 50 440 sau [email protected].
