Cinci greșeli frecvente pe care le facem în timpul verii

Summer-Vacation-Photos
Foto: PC: hdwallpapersos.com

Vara, anotimpul fără cursuri şi cu perioada vacanţelor, este şansa fiecărei persoane de a se destinde. Iată, însă, cinci greşeli pe care le facem în cursul verii, fără a le conştientiza întotdeauna.

Vacanţele nu sunt cu adevărat vacanţe

aegean-sea-vacation-1920x1200

Vacanţele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat în timpul lucrului, dându-ne timp pentru activităţile preferate. Totuşi, odată cu dezvoltarea masivă a tehnologiei, vacanţele nu mai sunt vacanţe. Potrivit unui studiu realizat de Harris Interactive pentru Glassdoor, citat de Huffington Post, americanii îşi iau doar jumătate din concediile plătite. Mai mult, 61% dintre respondenţi au declarat că lucrează în timpul concediului, fiind contactaţi cu oferte de joburi de către colegi (25%) sau de angajator (20%).

 

Ne expunem prea mult timp la soare

beach-wallpaper-sea-sky-girl-swimsuit-vacation

Expunerea la soare este periculoasă pentru piele, pentru că majoritatea celulelor canceroase se dezvoltă pe zonele cele mai expuse radiaţiilor solare, aşa cum sunt urechile, gâtul, buzele şi palmele, informează Societatea Americană de Cancer (American Cancer Society – ACS). Anual, 3,5 milioane de americani dezvoltă cancer de piele, în timp ce melanomul a afectat 73.000 doar în cursul acestui an. Astfel, pălăriile, cremele de protecţie solară şi ochelarii sunt recomandaţi, precum şi un control periodic la dermatolog.

 

Nu consumăm suficiente alimente de vară

summer-fruit

Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe şi legume, iar meniul zilnic ar trebui să includă alimente sănătoase, acestea fiind surse de energie şi vitamine.

 

Ţinem diete pentru a arăta bine în costumul de baie

21055a0a1b9c145c_shutterstock_141008068.jpg.xxxlarge

Pentru a arăta bine în costumul de baie, mulţi aleg să ţină cure de slăbire. Important de menţionat este că vacanţa la mare nu ar trebui să fie singura motivaţie pentru a avea un stil de viaţă sănătos, pentru că şansele de a-l menţine sunt minime.

 

Nu facem suficientă mişcare

beach-volley-ball-tournament

Pe vreme caniculară, aerul condiţionat ne menţine mult timp în casă. Prin urmare, în absenţa practicării sportului, înotul este un exerciţiu fizic recomandat pe timpul verii.

Share: Share on Facebook Share on Twitter Share on Telgram
Autoare:Olesea Cember
Comentarii
  • Știri pentru tine
  • Lifestyle din stânga nistrului

  • Portalul CIVIC.MD: Activitati ONG, anunturi, granturi, job-uri, voluntariat, evenimente